Soulager le corps, apaiser l’esprit, renforcer votre terrain.
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L’hypnose est un état naturel de conscience modifiée : un moment où l’attention se tourne vers l’intérieur, comme lorsque l’on est absorbé par un paysage, un livre ou une pensée. Ce n’est ni du sommeil, ni une perte de contrôle, mais un état où l’esprit devient plus disponible pour modifier une sensation, une émotion ou un automatisme.
On parle ici d’hypnose thérapeutique, utilisée dans le soin, bien loin de l’hypnose de spectacle. Le patient reste conscient, acteur et libre tout au long de la séance.
L’hypnose que je pratique s’inspire de Milton Erickson, psychiatre et fondateur de l’hypnose moderne. Pour lui :
• Chaque personne possède en elle des ressources insoupçonnées, même lorsqu’elle ne se sent plus capable.
• L’inconscient est intelligent, créatif et protecteur.
• Le rôle du thérapeute est d’accompagner, jamais d’imposer.
• Le changement peut être doux, progressif et respectueux du rythme du patient.
L’hypnose ericksonienne est donc bienveillante, personnalisée et tournée vers les solutions, pour permettre à chacun de retrouver ses propres chemins d’apaisement.
La douleur, la peur , les émotions ou les habitudes (comme le tabac ou l’anxiété) naissent dans le cerveau — c’est donc aussi par le cerveau qu’on peut agir.
L’hypnose permet de :
• diminuer l’intensité d’une douleur en modulant sa perception
• apaiser le stress en régulant le système nerveux
• transformer une habitude ou une réaction automatique
• dissocier un événement d’une émotion trop lourde
• renforcer le sentiment de contrôle et de sécurité intérieure
Le corps se détend, l’esprit se calme, et la douleur perd de son emprise.
Elle peut accompagner notamment :
• douleurs aiguës et chroniques (migraines, rachialgies, fibromyalgie…)
• anxiété, stress, surcharge mentale, ruminations
• troubles du sommeil
• phobies et peurs
• accompagnement du sevrage tabagique
• préparation à un soin ou à une intervention
• blocages émotionnels liés à un traumatisme ou à la douleur
• difficultés d’adaptation à une épreuve de vie
Dans le domaine de la douleur, l’hypnose est particulièrement utile lorsque le corps a été soigné, mais que la souffrance persiste.
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Après un choc, une agression, un accident ou un événement violent, le corps et le cerveau peuvent rester bloqués en mode survie, même lorsque tout danger est passé. Le traumatisme ne se situe pas dans l’événement lui-même, mais dans l’empreinte émotionnelle et sensorielle laissée dans le système nerveux.
L’anxiété envahit, serre, essouffle. Elle donne l’impression de perdre le contrôle, alors même que, bien souvent, il ne se passe rien de menaçant autour de soi. L’hypnose aide à désactiver cette alarme intérieure qui se déclenche trop vite et trop fort.